Ciao,

Ho trovato un libro in formato pdf che ti permetterà di aumentare la massa muscolare e dimagrire senza andare in palestra.

Questo “libro” è pieno di esercizi e strategie per allenarti con poca attrezzatura, direttamente a casa tua, tutto tratto dalla preparazione fisica dei kick-boxers e dei maestri di arti marziali.

Si chiama “Il Kung-Fu del Corpo Libero” ed è stato scritto da Simone Carozza, uno specialista della preparazione atletica dei combattenti.

Penso che sia un gran bel lavoro, soprattutto utile. Se vuoi dargli un’occhiata, clicca sul link qui sotto

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Fabio S.